সাত দিনে মোটা হওয়ার উপায় | ৭ দিনে মোটা হওয়ার ঔষধের নাম জানতে চান?
আসসালামু আলাইকুম বন্ধু, আপনি কি সাত দিনে মোটা হওয়ার উপায় এবং মোটা হওয়ার ঔষধের নাম সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন ? তাহলে আজকের পোস্ট আপনার জন্য। আজকের পোস্টে আমরা শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত সাত দিনে মোটা হওয়ার উপায় এবং মোটা হওয়ার ওষুধের নাম আলোচনা করব । ৭ দিনে মোটা হওয়ার ঔষধ
সাত দিনে মোটা হওয়ার উপায়
প্রথমে আমরা সাত দিনে মোটা হওয়ার উপায় সম্পর্কে আলোচনা করব তারপরে আমরা মোটা হওয়ার ওষুধ ।
১. বায়াম করা
ব্যায়াম মানে এই নয় যে এ দ্বারা আপনি বডিবিল্ডার হবেন। বরং সুস্থ থাকার জন্য প্রতিটা মানুষের ব্যায়াম করা জরুরি। প্রতিদিন একটা সময় দেয়া উচিত ব্যায়ামে। মোটা হওয়ার জন্যও ব্যায়াম করা যেতে পারে, জিম কিংবা যারা ট্রেইনার তাদের কাছ থেকে টিপস নিয়ে ব্যায়াম জানা যায়। আর এখন আধুনিক যুগ ইউটিউব,অনলাইন তো আছেই। যা থেকে আমরা নানান ব্যায়াম ও তার টিপস পাবো। প্লে স্টোরেও যথেষ্ট এপ্স আছে এসব বিষয়ে। সাত দিনে মোটা হওয়ার উপায়,খুব সহজ।
২. একটু পর পর খাবার গ্রহন
দ্রুত মোটা হতে হলে সারাদিনে ৪-৫ বার এ এর অধিক খাবার খেতে হবে। একটু পর পর দু ঘন্টা পর পর খাবার খেতে হবে। আর তা অবশ্যই প্রোটিন যুক্ত পুষ্টিকর খাবার হয়র হবে। দুধ, দল, কলা, ডিম, সবজি, দই সকল পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।
৩. কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার গ্রহন
শরীরে ফ্যাট না থাকলে মোটা হওয়া যায় না। আর এ জন্য শরীরে ফ্যাটের পরিমান বাড়াতে হবে। আর এ জন্য বেশি বেশি শর্করা কার্বোহাইড্রেট যুক্ত খাবার প্রোটিন যুক্ত, ফ্যাট যুক্ত খাবার গ্রহণ করতে হবে। আলু, ভাত, রুটিতে কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায়। তাই বাছাই করে ফ্যান বা কার্বোহাইড্রেট খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।
৭ দিনে মোটা হওয়ার ঔষধ
৪. ক্যালোরি যুক্ত খাদ্য গ্রহন
ক্যালোরি যুক্ত খাবার খেলে সহজে মোটা হওয়া যায়। প্রতিদিনের খাবারের তালিকাতে কার্বোহাইড্রেট রাখতে হবে। এর জন্য ঘি, মাখন ডিম,চকলেট খেজুর,কোমল পানীয়, গরু ছাগলের মাংস, আলুভাজা, এই ধরনের খাবার খাওয়া জরুরি মোটা হওয়ার ক্ষেত্রে। আপনি যদি প্রতিদিন ৩০০ থেকে ৪০০ গ্রাম ক্যালোরি যুক্ত খাবার গ্রহন করেন তাহলে সাত দিনে আপনার দেহে পরিবর্তন আসবে এটা সাত দিনে মোটা হওয়ার উপায় বলা যায়।
৫. প্রোটিনের ঘাটতি পুরন
মানুষের দেহে যদি প্রোটিন না থাকে তাহলে ওজন কমতে থাকে। তাই মোটা হওয়ার ক্ষেত্রে প্রোটিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। প্রোটিনের ঘাটতি থাকে তাহলে ওজন কমে যায়। তাই মোটা হতে চাইলে প্রোটিন এর কোনরকম বিকল্প নেই। আর এই প্রধান আসে ডিম, দুধ ডাল জতিয় খবার থেকে।
৬. ড্রাই ফুডস খেতে হবে
ড্রাই ফুডে প্রচুর ক্যালোরি এবং ফ্যাট থেকে, মোটা হতে চাইলে আপনার খবারের তালিকাই ড্রাই ফুড রাখতে ভুলবেন না। প্রতিদিন সকালে উঠে ২ টি বাদাম এবং ২ টি খেজুর কিসমিস খাবেন। আর সকালে নাস্তা হিসেবে আমন্ড এবং পেস্তা রাখা যেতে পারে। যা কিনা ওজন বৃদ্ধির জন্য সাহায্য করবে এবং আপনার ডায়েট চাটে বাদাম বেশি রাখতে ভুলবেন না।
৭ দিনে মোটা হওয়ার ঔষধ
৭. টেনশন মুক্ত থাকতে হবে
টেনশন মানুষকে মানুষের মানসিক সক্ষমতা কমিয়ে দেয় এতে দৈহিক পতনও ঘটে এতে সুস্বাস্থ্য হুমকির পরে তাই ওজন বৃদ্ধি করতে চাইলে টেনসন মুক্ত থাকুন। কারণ টেনসন থাকলে আপনার ওজন বৃদ্ধি হবার বদলে কমে যাবে যা ক্ষতিকর ইফেক্ট করবে আপনার দেহে ও মনে। যা খুবি ক্ষতিকর একটি ব্যাপার। তাই আমাদের কখনোই উচিত নয় টেনসন করা। সব সময় মাইন্ড ফ্রেশ রাখা এবং টেনসন ভুলে যাওয়া। কারণ টেনসন এর মাধ্যমে ভালোর কিছুই হয় না বরং শারীরিক ও মানসিক অবসাধ ই বাড়ায়।
৮. পরিমিত ঘুম প্রয়োজন
মোটা হন বা চিকন এক কথায় সাস্থ ভালো রাখতে নিয়মিত ঘুমাতে হবে। শরীরের ওজন বৃদ্ধির জন্য প্রতিদিন আট ঘন্টা ঘুমাতে হবে, ঘুম থেকে উঠে নিয়মিত ব্যায়াম ইয়োগা করে নিতে হবে এবং পর্যাপ্ত ঘুম মানুষের শরীর ও মন সতেজ রাখে।
৯. ঘুমানোর আগে মধু খেতে হবে
মধু খাবার অভ্যাস গরুন। প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে মধু খেতে হবে, কারণ মধুতে প্রচুর ক্যালোরি থাকে, রাতে আমরা কোন পরিশ্রম করি না যার দরুন আমাদের শরীরের এখন যা দেওয়া হবে তা ফ্যাট, ক্যালোরিতে রূপান্তর করে। এজন্য রাতে মধু সেবন করা যায় যা মোটা হতে সাহায্য করবে শরীর ভালো রাখভে। শরীরের ওজন বৃদ্ধি পাবে। ক্যালোরি ও পুষ্টি উভয়ই পাওয়া যাবে এ থেকে।
৭ দিনে মোটা হওয়ার ঔষধ
১০. ডায়েট চকলেট এবং চিজ খান
চকলেট, চিজ খুবই খারাপ ভাবি তবে মোটা হওয়ার ক্ষেত্রে তা খুব ভালো। এটি মিষ্টি হবার জন্য আমরা তা খাই না তবে তা মোটা হবার ক্ষেত্রে উপযোগী ভুমিকা রাখে। শরীরের জন্য চকলেট ফ্যাট তৈরি করে এবং সহজেই আপনার ওজন বৃদ্ধি করতে সহায়ক ভূমিকা রাখে। তাই আপনি যদি মোটা হতে চান তাহলে ডেটা চকলেট ও চিজ বেশি বেশি খান। এতে আপনার দেহে ফ্যাট তৈরি হবে এবং আপনার ওজন তূলনামূলক দ্রুত বৃদ্ধি পাবে। আর পানি পান করাও খুব জরুরি নিয়মিত পানি পান করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি প্রতিদিন ঠিকমত পানি পান না করেন তাহলে সার্থক ভালো থাকবে না। আর মানুষ শুকিয়ে যায় শরীরে পানির ঘাটতি থাকলে।
৭ দিনে মোটা হওয়ার ঔষধ এর নাম
সাত দিনে মোটা হওয়ার উপায় পেতে হলে ঔষধ গুলি যাচাই বাছাই করে সেবন করা যেতে পারে।
পিউটন সিরাপ, সিনকারা সিরাপ ও রুচিবেট হচ্ছে মোটা হবার ঔষধ।
রুচিবেটঃ রুচি খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এটি না থাকলে আপনি বেশি খেতে পারবেন না তাই ওজন বৃদ্ধিতেও তা বাধা প্রদান করে। এই ঔষধ সেবনের মাধ্যে রুচি বৃদ্ধি হয় যার ফলশ্রুতিতে অনেক পরিমাণ খাদ্য খাওয়া যায়। এবং এ জন্য শরীরেরে ওজন বৃদ্ধি পেতে থাকে আর এই কারণে এই ঔষধ খাওয়া যেতে পারে।
পিউটন সিরাপ: যারা চান অনেক কম সময়ে আপনাদের ওজন বৃদ্ধি করতে বা মোটা হতে তাদের ক্ষেত্রে ঔষধটা কার্যকরি। আপনার শরীরে ফিট ও মোটাতাজা করে দিতে সাহায্য করবে। এই ঔষধ মোটা হওয়ার ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়ে থাকে। আমাদের বডি দ্রুত ওজন বৃদ্ধি পাবে এর মাধ্যমে। এবং খুব সহজেই শরীরের ওজন বাড়বে। আপনি নিজেই তা লক্ষ্য করতে পারবেন। তবে ডাক্তারের পরামর্শ জরুরি।
সিনকারা সিরাপঃ এটি আপনার মুখের রুচি এবং ক্ষুদা বাড়ায় যার কারণে খাওয়া অনেক হয়ে থাকে যার ফলসরূপ খাবার গ্রহণ বেশি হওয়ায় শরীরের ওজন অনেক দ্রুত বৃদ্ধি পেতে থাকে।
৭ দিনে মোটা হওয়ার ঔষধ
উপরেরটির মতো এটিও আপনার শরীরে ফিট ও মোটাতাজা করে দিতে সাহায্য করবে। এই ঔষধ মোটা হওয়ার ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয়ে থাকে। আমাদের বডি দ্রুত ওজন বৃদ্ধি পাবে এর মাধ্যমে। এবং খুব সহজেই শরীরের ওজন বাড়বে। আর এই রুচি বৃদ্ধির মাধ্যে খাদ্য গ্রহণ বৃদ্ধি পায় যার কারণে শরীরে শক্তি ব্যায় হওয়ার তুলনায় শক্তি বৃদ্ধি পায়। তাই খাবার গ্রহণ করে যারা ওজন বৃদ্ধি করতে চান তারা এটি সেবন করতে পারবেন। তবে ডাক্তারের পরামর্শে।
হাই ভি সিরাপঃ এটি আপনার শরীরের সাস্থ শক্তি বাড়িয়ে দিবে। তবে লক্ষ্যনীয় বিষয় হচ্ছে এটির পার্শপ্রক্রিয়া আছে তবে তা প্রথমে না দেখা গেলেও পরবর্তীতে দেখা যায়। কিছু রোগ সৃষ্টি হয়। যেমন, বেশি খাওয়ায় দেহে পানি জমে যায়। শরীরে অনেক দূর্বলতা দেখা দেয়। আর কিডনিতে এফেক্ট করতে পারে। তাই এটি না সেবন করাই ভালো মনে করি। তবে রক্ত স্বল্পয়া আর ভিটামিন এর অভাবে কাজে দিবে।
আমরুদ প্লাসঃ সেবন কার আগে বুঝে শুনে পরামর্শ নিয়ে সঠিক ভাবে সেবন করবেন। এটি মূলত আপনার ক্ষুদা বাড়বে অনেক বেশি। এবং শরীরের দূর্বলতা কাটিয়ে শক্তিতে রুপান্তরিত করবে। তবে এই সিরাপ শরীরের ক্ষতি করতে পারে এজন্য কারমিনা সিরাপ কিংবা সিনকারা সিরাপ খাওয়া যেতে পারে। এসবে কোন ক্ষতি নেই বরং এসব সহজে আপনার ওজন বৃদ্ধি করতে সহায়তা করবে। তাই কারমিনা সিরাপ কিংবা সিনকারা সিরাপ খাওয়াটা ভালো। এসব খেলে ক্ষতি হবে তার কোন প্রমাণ মেলে নি বললেই চলে। তবে ডাক্তারের পরামর্শ জরুরি।
৭ দিনে মোটা হওয়ার ঔষধ
পুদিনা সিরাপঃ পুদিনা সিরাপ খেলে শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়। আর এটি খেলে খাদ্য শোষন হয় সহজে। এবং শরীর দূর্বলতা কাটিয়ে চলতে পারে। এবং রুচি বাড়াও তবে এটিতেও সমস্যা হবে কারণ পাকস্থলীতে এটি রোগ তৈরি করে যা খুবি খারাপ ইফেক্ট। তাই এটিও পরিত্যাগ করলেই ভালো।
শেষকথা: বন্ধুরা আমরা শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত সাত দিনে মোটা হওয়ার উপায় এবং মোটা হওয়ার ওষুধের নাম সম্পর্কে বিস্তারিত বোঝানোর চেষ্টা করেছি । আশা করেছি আমাদের পোস্টে আপনারা বুঝতে পেরেছেন এবং এই পোস্ট থেকে উপকৃত হয়েছেন। এছাড়াও যদি কোন কিছু বুঝতে অসুবিধা হয় তাহলে অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন ধন্যবাদ ।
৭ দিনে মোটা হওয়ার ঔষধ